Упражнение “Mermaid” : Как оказалось, мало кто понимает всю суть и правильность выполнения этого замечательного упражнения✨
Отвечаю🤓:
🌿Mermaid - это для мобильности грудной клетки⤵️
🌿Мобильность грудной клетки нужна - для свободного дыхания⤵️
🌿Свободное и полное дыхание нужно - для хорошей работы диафрагмы⤵️
🌿Свободная диафрагма не нарушает работу пищевода, венозного оттока, лимфотока и так далее…
Так же упражнение Mermaid прекрасно вовлекает более глубокие клетки - Альвеолы. Так как движение происходит в трех плоскостях💫 (Клетки Альвеолы - скапливают слизь и бактерии, если долго их не использовать🦠 )
Даже бег не так активизирует наши ребра в движение, как различные вариации Русалок (Mermaid)
Попробуйте выполнять Mermaid КАЖДЫЙ ДЕНЬ, вы заметите приятные изменения! 💙
А для такого разнообразного и полноценного движения как на видео приглашаю вас в студию для занятий на большом студийном оборудовании🏛
⠀
С уважением, Владислав Немецков
Основатель и специалист студии @tensegrity.sochi
Адрес студии:
улица Парковая 5, ЖК «Дом на парковой» , 1 этаж (офис 7)
Запись в директ
#TensegritySochi
#пилатесвсочи
#пилатессочи
#фитнессочи
#болитспинасочи
#йогасочи
#растяжкасочи
#персональныйтренерсочи